C2 · 人生大事 · 20 条 · 舞台动画版
怀孕是一场五幕剧
和筛查那一篇不同：筛查是演员越上越多，怀孕是一幕接一幕换场景。
备孕的道具谢幕，孕早期的登场；到了孕中期，大排畸和糖耐才是主角。
帷幕扫过一次，就是一次转场。
按「演出」自动播完十个月，或点下面的幕次直接跳到那一段。
怀孕大戏 · 备孕 → 孕早 → 孕中 → 孕晚 → 产后
立刻去医院 · 八条，不用判断，直接走
这八条散在原书正文里，把它们聚起来才是这张清单的价值——
宁可跑空，不要在家等。尤其胎动减少和头痛视物模糊，是子痫前期的信号。
每幕该做的事
SCENE BY SCENE · 点上面的幕次跳转，下面跟着换
时代变迁
POLICY CHANGES · 产检项目也在变
2021 · 更新
无创 DNA（NIPT）覆盖范围扩大
从高危孕妇扩展到更多人群，部分城市已纳入医保。但它不是诊断，阳性仍需羊水穿刺确认。
近年 · 更新
糖耐量筛查：24–28 周
妊娠期糖尿病发病率在上升。一次喝糖水 75g，三个时间点抽血，别因为怕麻烦跳过。
长期有效
叶酸：孕前 3 个月开始补
400–800μg/天，预防神经管缺陷。这一条证据等级 A，不受政策影响。
三条特别提示
RED LINES · 红线 / 紧急 / 易错
易错
「补钙 = 喝骨头汤」不成立
骨头汤里钙含量极低，脂肪和嘌呤却高。真正补钙靠牛奶、豆制品、钙片，加维生素 D 帮吸收。
易错
「一人吃两人份」会让体重失控
孕早期不需要额外热量。孕中晚期每天只多 300–450 大卡——大约一杯牛奶加一个蛋。孕期增重过快和巨大儿、妊娠糖尿病直接相关。
紧急
产后抑郁不是「矫情」
产后 6 周内用爱丁堡量表自评一次。情绪低落、失眠、对婴儿没兴趣超过两周，就该看医生。这件事拖着不处理，代价是整个家庭。