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人生指南 · 记忆压缩包 · MNEMONIC SHEET
69 条口诀，一页收齐
指南会忘，口诀揣兜里
操作层 46 条 + 进阶层 23 条，一行押韵好记。点任意一条跳到出处篇目。 建议：通勤扫一遍、出事前查一遍——口诀负责「想起来」，篇目负责「做对」。
69
条口诀
46
条来自操作层
23
条来自进阶层
11
个主题分组
全部
只看操作层
只看进阶层
操作层
出门 · 交通
8 条
一看方向二看屏，先下后上往里行
操作 01
第一次坐地铁
上车先刷下车刷，按铃起身看站牌
操作 02
坐公交
上车对牌下车票，绕路就要开口问
操作 03
打车与网约车
提前半时到车站，发车五分就停检
操作 04
坐高铁火车
证件值机两小时，充电宝随身液体分
操作 05
第一次坐飞机
白框里头才算停，锁好再走看确认
操作 06
共享单车与电动车
验车拍照油标号，白线停车满油还
操作 07
自驾 · 加油 · 停车
提前买票带证件，晕车吃药看站名
操作 08
长途大巴与拼车
操作层
找工作
6 条
工作成本落户家，两项达标再出发
操作 09
选城市：去哪工作
一页量化用动词，对方想看才写进
操作 10
写简历
海投要筛早跟进，STAR 项目讲结果
操作 11
投简历与面试
总包涨幅和成长，书面为准睡一觉
操作 12
谈薪资与选 offer
主体期限工资岗，两份签好留影像
操作 13
签劳动合同
社保三十要交齐，辞退必须给证据
操作 14
试用期 · 转正 · 离职
操作层
找地方
6 条
先问价来再复秤，当季青菜最新鲜
操作 15
找菜市场买菜
社区小病三甲大，空腹医保不能落
操作 16
找医院挂号看病
认准 OTC 比成分，重复用药要小心
操作 17
找药店买药
清单预约材料齐，回执拿好再离开
操作 18
找政务大厅办事
过半就换先问价，看着修完要保修
操作 19
找维修 · 修东西
寄前比价自己包，贵重保价拍照片
操作 20
快递 · 寄件 · 驿站
操作层
吃饭
4 条
评分月销看差评，满减凑单别贪多
操作 21
点外卖
人多店好问时价，买单对单再扫码
操作 22
下馆子
生熟分开先腌肉，番茄炒蛋是基本功
操作 23
自己做饭入门
蹲下踮脚找便宜，临期自有品牌好
操作 24
超市与便利店
操作层
租房
4 条
预算三十通勤近，看三套再签合同
操作 25
找房
证件齐了拍照留，费用维修写清楚
操作 26
签租房合同
先扔后包标房间，楼层费用提前问
操作 27
搬家
户号绑定自动扣，阶梯用量每月看
操作 28
水电燃气网费
操作层
办证
6 条
深色衣服不化妆，异地也能办证件
操作 29
办身份证
先登记满半年，合同备案才计时
操作 30
办居住证
用途如实说清楚，卡不外借防诈骗
操作 31
办银行卡
合约期限要看清，流量通话按需选
操作 32
办手机卡
预约拍照带证件，签注有效期要看清
操作 33
办护照 · 港澳台通行证
入职三十必须交，异地备案再看病
操作 34
社保与医保
操作层
数字生活
4 条
路由居中密码强，合约期限要看清
操作 35
装宽带与 WiFi
催你转账就是骗，挂断核实打 110
操作 36
防诈骗
强密码加管权限，备份查找要开齐
操作 37
手机隐私与安全
先挂失来再回忆，原路返回找失物
操作 38
丢东西 · 迷路
操作层
健康应急
2 条
地址症状和人数，保持通话派人接
操作 39
急救 · 打 120
烫伤冲水割伤压，卡喉海氏中暑凉
操作 40
家庭急救常识
进阶层
规则迷宫
10 条
三月汇算六月止，七项扣除要填齐
进阶 01
个税汇算与专项附加扣除
买房贷款先别提，租房提取一年一
进阶 02
公积金：提取 · 贷款 · 异地
连三累六贷无门，五年一到自动消
进阶 03
征信：怎么看 · 怎么养 · 怎么修
先社保后商保，先大人后小孩，如实告知如实赔
进阶 04
保险：怎么买 · 健康告知 · 怎么赔
口头辞退要录音，一年时效别过期
进阶 05
劳动仲裁：被裁 / 欠薪怎么告
非自愿才领金，医保千万别断
进阶 06
失业金 · 社保断缴 · 空窗期
档案不能自己拿，落户趁早别拖拉
进阶 07
户口 · 落户 · 档案
遗嘱要留清单，打印录像需见证
进阶 08
遗嘱 · 继承 · 身后事
婚前协议不丢人，加名赠与要想清
进阶 09
婚前财产 · 彩礼 · 离婚
证据留全先投诉，食安十倍消法三
进阶 10
消费维权与打官司入门
进阶层
阶段跃迁
6 条
少谈钱多长本事，勤汇报留好作品
进阶 11
毕业第 1 年：从学生到职场人
先摸市场再谈钱，路线选定别摇摆
进阶 12
工作 3–5 年：骨干期的分岔口
现金要够一年整，退路想清再上场
进阶 13
35 岁预案：退路与转型
户口学籍先看清，中考分流早准备
进阶 14
为人父母：择校与升学路径
趁清醒谈养老，钱力人手先分清
进阶 15
父母老了：赡养与养老决策
钱要算清身要练，退休之前找事干
进阶 16
退休过渡：钱 · 身 · 心
进阶层
内在建设
7 条
先命名后呼吸，写下来再质疑
进阶 17
情绪内耗自救
两周影响就该去，四次不匹配就换人
进阶 18
心理咨询怎么用
小到不可能失败，环境设计胜自律
进阶 19
习惯与专注：行为设计
先问后报价，让步要交换，拒绝给替代
进阶 20
谈判与边界：学会说不
小事顺着大事立，信息断供少报备
进阶 21
与父母相处：催婚催生应对
量力随礼记得回，谁请谁买别假客
进阶 22
人情社会：份子钱 · 请客 · 面子
体态为王防晒第一，基础三件别省
进阶 23
外貌与体态管理